Uno de los pocos maestros de meditación Advaita existentes nos instruye de manera informativa sobre los conceptos básicos de la atención plena efectiva como una forma de meditación.
«A ver si resulta que la meditación no es tanto sentarse y cerrar los ojos, sino levantarse y abrirlos», dice Sergi Torres en la introducción.
¿Alguna vez has intentado meditar? Tal vez cierres los ojos y trates de dejar tu mente «en blanco». Según Sesha, la mente es muy parecida a un globo de helio que no vuela empujado por el viento en ninguna dirección, sino gracias a que está atado a una mano con una cuerda delgada. Desafortunadamente, a diario soltamos repetidamente esa cuerda que controla la mente, lo que lleva a la distracción. Algunos estudios estiman que, de media, una persona permanece distraída el 74% de su tiempo consciente.
Este libro te enseñará a conocer y entrenar la atención para que poco a poco comprendas cuándo te distraes. A lo largo del tiempo, hemos creado múltiples hábitos que nos ayudan en nuestro sustento diario pero que, paradójicamente, nos alejan de la felicidad. No es fácil tener la fuerza para cambiar esos hábitos por otros más estables, o más estables para ganar certezas más profundas.
Por ello, los antiguos estudiosos de la mente propusieron distintas estrategias para desarrollar una atención efectiva, hasta lograr alcanzar la propia realización personal; la culminación de este proceso se llama meditación. Los objetivos de este trabajo, de la mano de uno de los grandes maestros de Advaita en el mundo hispano, son aprender a controlar hacia dónde va la mente y entrenar la atención para establecer una práctica regular de meditación, que es el arte de pensar.
