El psicólogo Tomás Navarro ofrece herramientas de autodefensa emocional para establecer límites claros que otros no deberían traspasar.
Para definir quiénes somos y cómo queremos vivir, es crucial determinar qué comportamientos aceptamos de los demás y cómo priorizar nuestras necesidades. Algunas preguntas clave son: ¿cómo establecer límites sin sentir culpa?, ¿cómo satisfacer nuestras necesidades sin ser egoístas?
En este libro, Navarro guía al lector a través de los pasos necesarios para establecer prioridades claras. Con un lenguaje sencillo, explora aspectos como el funcionamiento de la autoestima, la importancia del autocuidado y la asertividad.
El libro proporciona explicaciones basadas en la psicología, ejemplos de casos y ejercicios prácticos. También presenta un método de tres pasos para definir límites personales aplicables en áreas como el amor, el trabajo y la familia.
Además, ofrece estrategias para manejar el chantaje emocional, los sentimientos de culpa y los mecanismos utilizados por perfiles tóxicos para invalidar a los demás.
Tomás Navarro es un psicólogo apasionado por entender a las personas. Fundó un centro de asesoramiento y bienestar emocional, y actualmente se dedica a la redacción técnica, la capacitación y la consultoría, además de dar conferencias y realizar procesos de consultoría y mentoría personal y profesional.
