Cómo manejar la ansiedad paso a paso.
Si sientes que te has preocupado por muchas cosas y crees que te ha causado demasiado sufrimiento, este libro te acompañará con pasos decisivos hacia el lugar donde puedas volver a ser tú mismo.
La ansiedad es una de las experiencias por las que pasarás a lo largo de tu vida. Puede que aún no lo sepas, pero la forma en que te sientes es única y depende del camino que recorriste para llegar al momento en el que te encuentras ahora. Puedes sentirte tentado a evitarla como si fuera tu peor enemigo, luchar contra ella u ocultarla como un defecto indescriptible. Sin embargo, deteniéndote un momento a escuchar lo que intenta decirte, puedes abrir un nuevo horizonte en el que puedas comprenderla y comprenderte a ti mismo.
Este libro te lleva a un apasionante viaje para explorar tu ansiedad, dar sentido a tus experiencias y desentrañar todo lo que esconde. Entre estas líneas, te reconocerás en muchas situaciones y aprenderás estrategias útiles para vivir en armonía con ella, mirarla a los ojos y entenderla como nunca antes.
Joaquín Mateu-Mollá (Xàtiva, Valencia, 1985) es doctor en Psicología. Psicólogo general sanitario y especialista en tratamientos psicológicos, también ejerce como profesor, investigador, terapeuta y director del Máster Oficial en Gerontología y Atención Centrada en la Persona de la Universidad Internacional de Valencia. Durante muchos años se ha dedicado a la difusión de la psicología a través de las redes sociales y la colaboración con distintos medios.
