El sueño siempre ha estado presente en el arte, la literatura y las religiones, desempeñando un papel destacado en varios acontecimientos históricos. Por otro lado, la insomnia ha sido una fuente de inspiración para numerosas obras y ha influido en el estilo de muchos de sus creadores. A pesar de su omnipresencia desde el inicio de la humanidad y el hecho de que los seres humanos pasamos aproximadamente un tercio de nuestra vida durmiendo, ¿realmente comprendemos qué es el sueño y por qué es tan crucial?
A lo largo de este libro, la Dra. M. Ángeles Bonmatí nos guía a través de la explicación de la presencia del sueño en el arte, nos habla sobre los patrones de sueño de otros animales y examina situaciones excepcionales como el sueño en el espacio exterior. También nos explica lo que sucede en nuestro cerebro y en el resto del cuerpo durante el sueño (advertencia de spoiler: inacción, nada) y analiza las consecuencias de no dormir en el momento adecuado. Además, investigamos los cambios que ocurren en el sueño durante las diferentes etapas de la vida y nos centramos en aquellas situaciones o cambios que nos impiden dormir lo suficiente. Asimismo, se destacan los beneficios de los sueños para nuestro bienestar, lo que añade un interés adicional al proceso de dormir.
No permitas que nada escape de tu sueño. El libro también nos proporciona herramientas para abordar algunos problemas que pueden resultarnos difíciles de resolver en nuestra vida diaria. Al igual que hemos aprendido la importancia de la alimentación y el ejercicio físico, debemos recordar que un buen sueño es fundamental para mantener un buen estado de salud y bienestar.
M. Ángeles Bonmatí es Licenciada en Biología (2009) y Doctora en Fisiología (2015) por la Universidad de Murcia. Su investigación se centra en la Cronobiología y su aplicación al sueño. Realizó su tesis doctoral sobre los efectos de la luz en el sistema circadiano, con referencia internacional, y recibió el Premio Extraordinario de Doctorado. Ha realizado estancias de investigación en la Universidad de Surrey (Reino Unido).
