La menopausia se asocia comúnmente con la pérdida de belleza, apetito sexual, vitalidad, buen humor y juventud. Sin embargo, es hora de desmitificar esta idea y dejar de verla como el final de una etapa para empezar a valorarla como el comienzo de una nueva vida para las mujeres, una puerta que se abre a un período que puede ser pleno y completo.
Marta Marcè, quien experimentó menopausia precoz a los 26 años debido a un cáncer de ovario, ha investigado exhaustivamente sobre el climaterio y comparte en este libro todo lo que ha aprendido para ayudar a las mujeres a adaptarse a las nuevas necesidades de su cuerpo.
Descubre cómo puedes activar tu metabolismo, los beneficios del ayuno intermitente y cómo aumentar tu grasa parda para mejorar tu salud. Aprende a cuidar tu salud cardiovascular, psicoemocional e íntima, así como a proteger tu piel y huesos desde dentro hacia afuera. Encontrarás todas las claves necesarias para adoptar nuevos hábitos de cuidado personal, comprendiendo el efecto de los antioxidantes, el colágeno, las vitaminas D y K, y el calcio.
La autora te guiará para que entiendas la relación entre la salud hormonal y los sofocos, y puedas reducir su impacto. Sabrás por qué es importante tener cuidado con la falta de progesterona, qué implica la terapia de reemplazo hormonal y qué dieta puede mejorar tu bienestar sin causarte hinchazón.
Todo esto se presenta con intensidad, sencillez y honestidad, para que puedas cuidar tu salud física y emocional durante este período y convertirlo en un momento de fortaleza y plenitud, un momento en el que te sientas en el centro de tu vida.
