Hoy en día vivimos más años, pero la pregunta es: ¿vivimos mejor? La era digital y el entorno laboral han propiciado un estilo de vida sedentario, malos hábitos alimenticios y estrés crónico, lo que lleva a muchas personas a sentirse insatisfechas por no poder dedicar suficiente tiempo a su bienestar.
Tamara Pazos, experta en neurociencias y bióloga, ha dedicado años a investigar cómo la divulgación científica puede ser una herramienta para prevenir riesgos para la salud. En su guía, nos presenta cinco áreas clave en las que podemos realizar ajustes para mejorar nuestra salud a través de pequeños cambios en nuestras rutinas diarias: el ritmo cardíaco, que nos habla de nuestra salud cardiovascular; el sueño reparador; la atención, que nos conecta con el presente; el ejercicio, que nos proporciona fuerza; y la alimentación, que nos sostiene.
Con un enfoque riguroso y científico, pero a la vez ameno y práctico, Este libro te hará vivir más (o al menos mejor) ofrece pautas sencillas y accesibles para todo tipo de presupuestos, con el objetivo de ayudarnos a desarrollar hábitos saludables. Se trata de un manual de referencia dirigido a aquellos que buscan disfrutar de una vida sana sin sentir culpa o presión.
Tamara Pazos Cordal, nacida en A Coruña en 1992, es bióloga y cuenta con una maestría en Neurociencias, especializándose en comportamiento humano. Actualmente, está investigando en su tesis doctoral sobre cómo utilizar la divulgación científica para la prevención de riesgos para la salud. Comparte sus conocimientos a través de talleres y su cuenta de Instagram (@Putamen_T).
